便の状態で知る健康状態


便の状態で知る健康状態

便の状態を確認することで自分の健康状態をチェックできるため、便は健康のバロメーターといわれています。腸内環境が気になる方の中には、お腹周りのエクササイズをしたり、食事に気を使ったりしている方も多いですが、同時に便をチェックする習慣も身につけましょう。

便で分かる健康状態

便で分かる健康状態

80%程度の水分を含んだ臭いもきつくない「バナナ状」の黄褐色で、少しいきめばスルッと気持ちよく出るのが理想的な便です。食べたものの消化や吸収、排泄の仕組みが乱れることなく順調であった証拠といえます。

回数も1日1回、排出されれば問題ありません。たとえ2~3日に1回の排便だとしても、排便状態が普通で不快に感じなければ便秘ではありません。しかし、水分がなくガチガチに硬くなっていたり、ウサギの糞のようにコロコロとしていたりするのは、腸内環境が悪化して便秘になっているという証拠です。

便が硬くなる原因は、腸内に長く留まり、水分が余計に吸収されて粘り気が失われた結果です。また、逆に水分が多いと軟らかい便や下痢になります。腸から体内への水分吸収が不十分なときや腸からの水分分泌が増えているときに起こります。

こんな便には注意!

こんな便には注意!

毎日便を見ていれば体の変化に気付きやすくなります。いつもと違う色の便が出た際は、早めに病院を受診しましょう。

黒い便

真っ黒な便は、消化管の上の臓器で出血を起こしている可能性があります。大腸を便が通る際に、腸内細菌によって血液が赤から黒に変化します。

赤い便

赤い便は肛門近くで出血している可能性があります。また、便秘で硬くなった便が肛門から出るときに周囲を傷つけて、便に血が付着していることもあります。

灰色の便

胆汁の分泌が悪いサインです。何らかの理由で胆汁がうまく分泌できず、便の色素を作れないことで灰色になります。

腸内環境を維持することは健康を保つためにも大切です。【痩健道Re】は腸と体質に目を向けられるようサポートするサロンです。体質別にコースをお選びいただけますので、何をしてもなかなか痩せることができなかったという方は、まずはお気軽にご相談ください。

腸内環境にお悩みの方は【痩健道Re】

サイト名 痩健道Re
住所 〒343-0015 埼玉県越谷市花田6-1-16
電話 048-964-6686
URL https://koshigaya-diet.biz/

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