酵素の理想的な取り入れ方


酵素の理想的な取り入れ方

運動しながらダイエットを目指す、食事を制限しながらダイエットしようと考える人が増える中、「持続が難しい」「すぐリバウンドしてしまう」などの理由で断念してしまうケースも多いです。様々な方法がある中、体内に存在するたんぱく質「酵素」の持つ働きが注目を集めています。

「酵素」とは~酵素とダイエットにはどのような関係があるのか~

「酵素」とは~酵素とダイエットにはどのような関係があるのか~

酵素は、食べたものを消化・吸収する消化酵素と、吸収した栄養を全身に届けてエネルギーへと変化させる代謝酵素に分けられます。この2つを合わせて体内酵素と呼びます。

人が1日に使える酵素の量には限りがあるため、体内酵素をバランス良く消費するのが理想的です。しかし、消化酵素から優先して消費されるため、暴飲暴食を繰り返すとあっという間に酵素を浪費してしまいます。

また、代謝に回す酵素が不足すると基礎代謝が低下して体が冷えやすくなり、エネルギー消費が滞ることで脂肪として蓄積されやすくなります。

さらに、基礎代謝が低下していても食事量に変化がなかったり運動不足だったりする場合は、ますます太りやすい状態を招いてしまいます。

酵素は人が本来持つべき基礎代謝量を維持するのに役立ち、摂取することで快適な生活をサポートしてくれます。体内の酵素を節約して健康維持を目指すためにも、外から不足分(酵素)を補う必要があります。

日常生活で酵素を取り入れる理想的な方法

日常生活で酵素を取り入れる理想的な方法

現代の食生活は外食や加工食品を多く摂りがちで、酵素の摂取が難しくなっていますが、新鮮な野菜のサラダや果物、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べることで、体内に酵素を取り入れることができます。

ただし、酵素は熱に弱く48度以上の熱を加えると壊れてしまうため、生のままでなければ意味がありません。食事で酵素の摂取が難しいときは、専用の飲料やサプリメントなどを取り入れるのも1つの方法です。

酵素を取り入れるタイミングとしては、胃が空っぽで成分を吸収しやすい食前、脂肪燃焼をサポートするのに役立つ運動前、寝ている間に成分を吸収する就寝前なども良いでしょう。もちろん目的によって酵素を取り入れる時間帯やタイミングは変わってくるため、自分にとって持続しやすい方法を選ぶことが大切です。越谷でダイエットしたいとお考えの方の中には、「食べる量を減らしても痩せない」ことで悩んでいる方も多いです。

越谷にある【痩健道Re】では、ダイエットの悩みから抜け出せる、酵素による断食を1日体験・コースでご案内しています。40代・50代の女性の生活と心身を整えるサポートを行いますので、越谷でダイエットにお悩みの方はぜひご相談ください。

越谷でダイエットを始めるなら【痩健道Re】

サイト名 痩健道Re
住所 〒343-0015 埼玉県越谷市花田6-1-16
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